L’arribada de les festes nadalenques és sinònim de nadales, moltes compres i també excés de menjar. Els esdeveniments i les reunions de treball, família i amics es multipliquen estos dies amb uns menjars en les que no sol faltar molt greix i una gran quantitat de dolços.

Tant és així que l’Institut Mèdic Europeu de l’Obesitat ja anunciat que els espanyols engreixem una mitjana de 2 a 4 quilos per Nadal. Un regal que no agrada a tots i que pot evitar-se si se seguixen algunes pautes.

A més del menjar cal tenir en compte el tema de la beguda. L’alcohol es convertix en estos dies en el principal substituent de l’aigua, la qual cosa suposa la ingesta d’una gran quantitat de calories buides.

Seguint estes pautes i menjant amb prudència s’aconseguirà passar el nadal sense bruscs canvis de pes, la qual cosa beneficiarà a la nostra salut cara a la pròxima operació bikini.