La llegada de la Navidad es sinónimo de villancicos, muchas compras y también exceso de comida. Los eventos y las reuniones de trabajo, familia y amigos se multiplican estos días con unas comidas en las que no suele faltar mucha grasa y una gran cantidad de dulces.
Tanto es así que el Instituto Médico Europeo de la Obesidad ya anunciado que los españoles engordamos una media de 2 a 4 kilos por Navidad. Un regalo que no agrada a todos y que puede evitarse si se siguen algunas pautas.
Además de la comida hay que tener en cuenta el tema de la bebida. El alcohol se convierte en estos días en el principal sustituyente del agua, lo que supone la ingesta de una gran cantidad de calorías vacías.
Siguiendo estas pautas y comiendo con prudencia se logrará pasar las navidades sin bruscos cambios de peso, lo que beneficiará a nuestra salud cara a la próxima operación bikini.
