Hoy miércoles se inicia de una ola de calor que dejará temperaturas altas en concreto, en el interior de la península y que subirán de manera más notable en el norte y oeste. Hasta el próximo 6 de agosto, prevén los expertos meteorólogos de Aemet que durante las horas de luz se alcancen hasta los 40º de máxima y 20º de mínima, durante la noche en casi todo el territorio nacional. En Valencia se esperan temperaturas máximas de hasta 30 º y 21º de mínima.
El tiempo será seco y estable, con cielos despejados en todo el país. En la Comunidad Valenciana habrán temperaturas sin cambios: un cielo despejado, con algunas nubes bajas en el litoral durante la madrugada y primeras horas de la mañana. El viento será variable flojo, con intervalos de moderado por la tarde.
Las temperaturas durante el día irán subiendo en la mitad oeste, norte y centro peninsular, localmente notable en el extremo oeste, y sin cambios en el resto.
Y para poder sobre llevar estos días de incesante calor se puede consultar en la web del Ministerio de Sanidad, desde el 1 de junio hasta el 15 de septiembre el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud.
Los consejos que dictan los expertos para este tipo de casos es:
- Evitar salir de casa a las horas en las que más se concentra el sol, entre las 12 y las 18 horas.
- Beber mucha agua, zumos ligeramente fríos, sin esperar a tener sed. No abusar de bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar.
- Evitar comidas copiosas, es preferible comer frutas y verduras.
- Prestar atención especial a bebés y niños pequeños, mayores o personas con enfermedades ya que pueden agravarse con el calor y la deshidratación.
- Permanecer en espacios acondicionados o ventilados.
- Llevar ropa ligera, holgada, y que deje transpirar.
- Si se está en casa, bajar las persianas y cerrar las ventanas durante el día.
- Nunca dejar a una persona en el interior de un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).
- Reducir la actividad física (entre las 12 y las 17 horas) , no se deben hacer largos paseos o salir a correr.
- Descansar con frecuencia en la sombra.
