Preparar una maratón como la de Valencia supone meses de entrenamiento físico pero también alimenticio. Y es que más que seguir una dieta concreta para el día de la carrera, los expertos en nutrición recomiendan aplicar una serie de pautas que ayudarán al organismo del corredor.
A pesar de seguir una alimentación muy determinada durante el tiempo de preparación, el mismo día de la maratón también es vital seguir unas pautas que deben arrancar con el desayuno.
También es fundamental evitar el consumo de sólidos durante la carrera. Por eso los expertos recomiendan agua con sales, geles o incluso membrillo. Todo ello de fácil digestión para el corredor.
Con la Maratón Trinidad Alfonso ya corrida lo conveniente es recuperar la normalidad, ingerir las cinco comidas y no olvidar ningún nutriente para preparar la siguiente competición.
