SHARE

Preparar una marató com la de València suposa mesos d’entrenament físic però també alimentari. I és que més que seguir una dieta concreta per al dia de la carrera, els experts en nutrició recomanen aplicar una sèrie de pautes que ajudaran a l’organisme del corredor.

A pesar de seguir una alimentació molt determinada durant el temps de preparació, el mateix dia de la marató també és vital seguir unes pautes que han d’arrancar amb el desdejuni. També és fonamental evitar el consum de sòlids durant la carrera. Per açò els experts recomanen aigua amb sals o gels. Tot de fàcil digestió per al corredor.

Amb la Marató Trinidad Alfonso ja correguda el convenient és recuperar la normalitat, ingerir els cinc menjars diaris i no oblidar cap nutrient per a preparar la següent competició.